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湖州月嫂培训:产妇一天摄入多少蛋白质
湖州月嫂培训 / 2021-04-05 15:43发布 / 阅读5737次

  女性在生产完之后的身体很虚弱,需要做月子来调理。产妇在月子期间需要摄入蛋白质高的食物来促进身体的恢复。但是也蛋白质不能大量的摄取,以免使产妇不能消耗,引起身体的不适。那么,产妇一天摄入多少蛋白质?

  产妇在经过生产之后,身体会发生一些改变,有很多的注意事项,需要注意。产妇需要补充身体里的能量,其中蛋白质的营养价值很高,但是不能过多的摄取,一般正常妇女每天所需要的蛋白质是70到90克,产妇要比正常的妇女多20克到30克,所以大概是90克到100克之间。

  蛋白质里面含有多种的氨基酸和蛋白质,产妇在生产的时候,难免会使各部的生殖器官受损,所以多吃蛋白质高的食物可以修复受损的器官。另外一些母乳喂养的妈妈,多吃蛋白质高的食物,可以增加乳汁的质量,所以产妇需要多吃蛋白质高的食物,但是不是越多越好。

  产妇在产后不仅需要吃蛋白质高的食物,还需要吃含维生素高的食物,如蔬菜、水果等。另外产妇在月子期间不能受凉,需要注意休息,要保持一个愉快的心情,有助于身体的恢复。

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