宝宝在怀里睡得好好的,一放下就大哭,不少宝妈为了孩子能够睡得更好一些,只能整夜整夜的抱着孩子,从而疲惫不堪。
其实孩子依赖抱睡,最主要的原因是在妈妈的怀里,温暖舒适,有安全感,减少了从怀里到床上的步骤,减少了醒来的可能性。
另外一点就是,在怀里孩子如果醒来,妈妈往往会走动,拍一拍孩子,自动就接觉进入下一个睡眠周期了。
咱们可以从下面这几个小技巧来改变这种情况,从而实现宝宝睡得香,宝妈也休息的好:
a、充分互动:白天充分的跟孩子互动,满足孩子的需求,增加安全感;
b、营造良好的睡眠环境:调暗灯光;空调温度在22-26度;减少人员活动,避免过度噪音。
c、建议睡前程序:摸清楚孩子的睡眠规律,在其睡觉前的半个小时开始睡眠程序,例如唱摇篮曲或者放轻柔的音乐,给予拥抱等等。在相同的时间做同样的事情,时间久了,孩子就知道该睡觉了。
d、培养自主入睡:这是戒掉抱睡,引导孩子自主入睡的核心。尽可能在孩子还没有睡着,迷迷糊糊的时候,将其放在床上,大人可以跟着躺下,拍一拍孩子,让孩子自主入睡。
如果失败了,孩子哭闹,先进行原地安抚,例如拍一拍,哼歌或者耳语等,如果失败了,这个时候再将其抱起来,再哄睡,然后在孩子没有入睡之前,再次将其放在床上,如此反复的培养,孩子就慢慢会有自主入睡的习惯了。
e、放下动作要轻柔:将孩子放到床上时,由于床的硬度、温度与怀抱不一样,很多孩子会由于这些因素的改变而突然醒过来。
因此放下的时候动作要轻柔,先放下屁股,接着在放下头部,这个时候妈妈的手不要即可抽出来,可以等一会儿再抽出来。放下后可以给孩子拍一拍,哼歌等安抚孩子。 |